Bli Av Med En Förkylning
Hur blir man egentligen av med en förkylning, finns det några genvägar alls?
Nu har jag varit sjuk i cirka en vecka och jag börjar bli väldigt trött på det. Jag kikade runt lite på Internet efter tips och hittade detta:
Så här stärker du ditt immunförsvar:
Ät lagom mycket mat fördelat på många mindre måltider. Frukost, lunch, middag samt två till tre mellanmål.
Grönsaker till alla måltider. Bra val är broccoli, lök, morot, spenat, majs, vitkål eller paprika.
Ät minst 3 frukter per dag och gärna olika sorter. Bra val är blåbär, katrinplommon, hallon, jordgubb, apelsin, kiwi, äpple, blå vindruvor. Alla dessa frukter innehåller massor med antioxidanter.
Dra ner på mättat fett som exempelvis finns i feta mjölkprodukter, godis, kakor, glass och kött. Byt ut smör och margarin där det passar till oliv- eller rapsolja. Ät gärna fet fisk som exempelvis lax eller makrill två gånger i veckan som innehåller fint omega-3 fett.
Använd mer kryddor som vitlök, stark senap, färsk chilli och färsk ingefära i matlagningen så ofta du kan. Tillsätt vitlöken strax innan du serverar maten för att bibehålla så många aktiva ämnen som möjligt.
Källa: TasteLine
Nu så är det inte säkert att detta hjälper när man redan dragit på sig förkylningen, men det lär ju knappast skada att försöka.
